Depois do verão,
tenha uma rentrée saudável!

Prevenção

Saúde e Prevenção

Viajar sem enjoar

Quando viajamos de automóvel, comboio ou avião, é bastante provável que se produza um ligeiro estado de confusão entre os sistemas que utilizamos para nos orientarmos, formados pela vista, pelo sentido de equilíbrio e pela reação dos músculos. De alguma maneira, o corpo avisa-nos de que estamos em movimento, apesar de, na realidade, estarmos sentados e imóveis. (...) Ler Mais

Estilo de Vida

Saúde e Fitness

Treino outdoor

Visto que o sucesso dos treinos reside na sua frequência, ou seja, continuidade e consistência, sugerimos um plano de exercícios que poderão facilmente ser realizados no seu local de férias, evitando que o regresso ao ginásio seja a tormenta habitual, com dores musculares constantes e desmotivadoras de um recomeço que se quer de sucesso. (...) Ler Mais

Doenças

Saúde e Oftalmologia

Ergonomia visual

Os nossos hábitos socioculturais e as formas de trabalho variaram muitíssimo nas últimas décadas; pelo contrário, o nosso sistema visual não evoluiu. A título de exemplo, refira-se que, no início do século XX, cerca de 60% da população era analfabeta; hoje, nos países desenvolvidos, essa cifra é praticamente nula. Isto significa que, atualmente, no Ocidente, toda a gente sabe ler e escrever e a esmagadora maioria das pessoas trabalha em frente a um monitor de computador e/ou usa um qualquer tipo de ecrã digital nos seus momentos de descanso e lazer. (...) Ler Mais

Nutrição

Saúde e Nutrição

Dietas para emagrecer depois do verão

Não há nada mais simples do que perder o excesso de peso logo após este surgir. Pelo contrário, quando se deixam os quilos “assentar”, não só é mais fácil que se acumulem muitos mais, como também se torna mais difícil a sua eliminação. Por este motivo, se desfrutou, durante o verão, da rica gastronomia portuguesa e isso fez avançar o ponteiro da balança, o melhor é lançar mãos à obra e tentar recuperar o seu peso anterior, antes que os quilos a mais se consolidem para sempre. (...) Ler Mais

Estética

Saúde e Beleza

Recupere os seus cabelos

Cabelos longos e densos têm sido, ao longo da História, símbolo de feminilidade, de beleza e até de poder. Das mulheres aos homens, poucos são os que não se preocupam com o seu cabelo. Elas porque têm nele um aliado da vaidade e um guardião da autoestima; eles porque não pretendem perdê-lo. Afinal, trata-se da moldura do nosso rosto e de uma expressão da nossa personalidade, especialmente para as mulheres. (...) Ler Mais

Reprodução

SAÚDE E MULHER

Pílula de emergência

Uma relação sexual sem proteção contracetiva significa que o método de contraceção de uso regular não foi usado: não usou preservativo, coito interrompido, falhou as contas no método do calendário. Uma relação não protegida corretamente significa um acidente ou erro com o uso do método de contraceção regular: rotura de preservativo; (...) Ler Mais

E-NEWSAÚDE #5

Setembro | Outubro 2016